Recept

Hampasmoothie med bär och banan

En smoothie är ett av de enklaste sätten att använda hampafrön i vardagen. Här kombineras hampans nötiga smak med söta bär och banan till en krämig och mättande dryck.
Hampasmoothie med bär och banan
Portioner
2
Förberedelsetid
5 minuter
Svårighetsgrad
Mycket lätt

Ingredienser

  • 2 dl frysta blåbär eller hallon
  • 1 banan
  • 2 msk skalade hampafrön
  • 3 dl hampamjölk eller vanlig mjölk
  • 1 dl yoghurt
  • 1 tsk honung (valfritt)

Gör så här

  1. Lägg alla ingredienser i en mixer.
  2. Mixa tills smoothien är helt slät.
  3. Servera direkt.

Tips

  • Tillsätt havregryn för en mer mättande frukost.
  • Frysta bär ger bäst konsistens.
  • Lite citron lyfter smaken.

Variationer

  • Byt blåbär mot jordgubbar.
  • Tillsätt spenat för en grön variant.
  • Använd mango för en tropisk smoothie.

Läs mer

Om ingrediensen: hampafrön — näringsvärde och användning.

Fler recept finns i receptbanken.